成都到拉萨,途径草原,藏寨,寺庙,雪山,冰川,森林,湖泊,是中国最经典的线路之一.从季节看,9-10月最佳,因为即避免了7-8月的酷热和恶劣路况,也能看到金红的秋景.当然,沿途海拔较高,需要一定的毅力.但高原反应并非不可减缓(如可通过提前服红景天,不喝酒,少紧张,增加睡眠时间,少吃饭,少激动或剧烈运动来避免).去拉萨有不同的公路线路，包括滇藏线（风景美但路难走），川藏南线（巴塘里塘），川藏北线（道孚德格），青藏线（比较好走）和新藏线（难走，海拔高，途经无人区,但可到古格遗址）。我们选择的是川藏北线,即成都-丹巴-道孚-甘孜-德格-昌都-然乌-波密-八仪(林芝)-拉萨

D0(9月27日)： 各地飞往成都

D1(9月28日)： 成都/丹巴(约400km )                                                        宿：丹巴

走北线需经过八美。到八美可以走康定海螺沟塔公，也可走夹金山丹巴或八郎山丹巴（途径卧龙四姑娘山）。当然也可走都江堰桃坪米亚罗马尔康色达到炉霍，需在马尔康住宿。因时间较紧且想看丹巴碉楼，而日隆附近在修路，所以选择了夹金山丹巴。

7:00从成都速8准时出发，经雅安，宝兴，夹金山，达维，沃日土司官寨遗址和高原苹果之乡小金县，进入位于大渡河峡谷中的“千碉之国”丹巴县。可在傍晚在梭坡乡隔大渡河领略壮观的藏式古碉。注：进梭坡需走小路，越野车无法进入。建议租当地车进村。否则只能隔河观看。该碉楼在11月黄叶的映衬下应该最美。

住：丹巴古堡大酒店0836-3522999，大渡河边，130元/标准间，包早餐，设施略显陈旧。其他选择：丹巴国际酒店，在郊外河边，风景不错 。

Option: 可去党岭，但路况不好，单程需4小时，据说湖边早上最美。

D2(9月29日)：八美/道孚/炉霍/甘孜(约330km)                                                 宿：甘孜

早6:30准时起床，7:00早餐，7:30准时出发。早上可选择去甲居看藏居。沿途观赏牦牛河谷风光，后途经绵延几十公里，被前中央主席胡耀邦称为“天然盆景”的东谷天然盆景风景区，翻越海拔3907米-格达梁子，到达川藏317线的第一个镇“八美”(原乾宁县)，用午餐。八美石林不在此路上。在去道孚路上能看到亚拉雪山。下午抵达道孚，观赏具有世界民族建筑奇迹的-“道孚民居”，灵雀寺及城东的白塔（需爬山看全景）。民居外表主要由棕、白两色构成，白色的屋顶，白色的主墙，木结构处多用棕色颜料染涂，其间配以红、蓝图案，在蓝天、白云、青山、绿水的映衬下，幻化成妙不可言的积木图案。据说最美的不在县城，而是在不到县城的葛卡乡 – 民居依山而建，白杨林穿插期间，小河脚下流过（没看到此地！）。后沿317线继续行使，途经康北的中心炉霍县。道孚至炉霍的途中，有个很有名的湿地景观-虾拉沱。虾拉沱是一个半农半牧的地方，众多的鸟在这安家落户。抬眼一望就能看见黄鸭、白鹭、红嘴乌鸦等。奔流不息的鲜水河，在这里弯了几个弯、画出了一种不忍离去的柔情。炉霍县城的北边有一个较大的寺庙-寿灵寺，登上这里可以俯瞰炉霍县城，观尝卡莎湖。沿鲜水河而上，翻越海拔4400M的锣锅梁子山，沿途欣赏卡瓦洛山、高山牧场、沙鲁里山脉群峰。而后前往有“康巴明珠”之称的-甘孜县(海拔3410M).到达甘孜之前路边有非常壮观的连绵大山。注：甘孜附近民风强悍，夜晚需注意安全。

住：金牦牛宾馆，标间150。

D3(9月30日)：甘孜/马尼干戈/德格(210KM )                                                    宿：德格

前往参观那仓圆满大宝塔，后驱车至藏区最大黄教寺庙“甘孜寺”（格鲁派）游览，沿雅砻江而上，沿途观赏嶙峋峭壁的沙鲁里华山、草原牧村等自然人文景观。途经雀儿山下旧时茶马古道重镇----马尼干戈（海拔3810M）午餐后远观雀儿山后（可先拍照）抵达被誉为“西天瑶池”的玉隆拉措湖（新路海）（海拔4040M），这里也是中国最大的白鹿唇自然保护区。拍全景要在离开后公路边的山上。湖里生长着无数的高山无鳞鱼，在湖边用面包或其他干粮喂鱼，可以引来大群大群的游鱼。建议在此处与鱼儿野餐（不是把鱼当野餐！）。翻越川藏北线317国道的最高的一座雪山，海拔6168米的雀儿山，汽车通过海拔5050米，探访长年坚守在世界最高公路，全国著名红旗道班“雀儿山道班”，后沿柯洛洞山谷而下，沿途观赏林间草地、牧场、寺院、柯洛洞大峡谷、森林等自然与人文景观。晚上抵达在被誉为雪山下的文化古城---德格(海拔3240M)。德格的阿须草原是格萨尔王的故乡。注：过此山口时有人会有强烈的高原反应。

在路上逐渐碰到到拉萨叩长头的人。可以拍照，但建议给一定现金支持他们。

马尼干戈 位于甘孜县西北，为青藏川三省的交汇点。小镇上来往的行人都是典型的康巴人，头系红头绳，身佩长长的藏刀。还有更多的是骑马来小镇上的牧民，像许多西部电影中的情节。

傍晚或第二天早上参观有“藏文化宝藏”之称，藏区三大印经院之首，正在申请世界文化遗产的—“德格印经院大法库吉祥多门”（8-12PM，2-6PM），观看木刻板、画板、唐卡等古老艺术品和制纸、染色、印刷等全过程，有幸您还可亲身体会的古老的印刷技术，自己印一些记念品。建议一大早去印经院旁的寺庙，说不定还能看到辨经。也有很多藏族人围着印经院转，很壮观。建议在银经院三楼买印刷品，不管是送人还是自家装修都不错。还可参观著名的南派藏医院。

住宿： 三星级雀儿山宾馆，0836-8222167，传真0836-8223997。宾馆一般，但也没有其他选择。黄金周一定要提前预订。

OPTION1 白玉

早餐后沿着金沙江向着白玉县进发，经过4小时以上才能到县城。白玉寺位于县城北边的山坡上，属红教寺庙，该庙居高临下，金璧辉煌，建筑群气势雄伟，白玉县城边的一整座山，庙堂和喇嘛们修行的小屋鳞次栉比，壮观景象在外人看来不可思议。

OPTION 2：向石渠方向进发1-2小时，欣赏壮美的高山草原。

D4(10月1日)：江达/昌都(230KM)                                                             宿：昌都

沿317国道，途经四川和西藏的分界线-金沙江，进西藏昌都地区，翻越海拔4245米的矮拉山后，沿途观喇嘛庙、江达名居风光，到达进入西藏的第一个县城江达县。午餐后沿途欣赏雪山、草甸、溪流风光，翻越海拔4352米戈勒拉山、海拔4064米的俄拉山、海拔4481米的宗拉夷山后抵达妥坝，欣赏妥坝特色民居和田园风光，后到达茶马古道的重镇，西藏的东大门—昌都。昌都是沿途最繁华的城市，可以好好休息或购物。有时间可去卡诺遗址（新石器，县城12公里澜沧江西岸）。

住：昌都饭店：三星 0895 4825998，非常好。

D5(10月2日)：昌都/然乌(362 km)                                                           宿：然乌

早700准时起床，7：30早餐，800参观由格鲁派宗喀巴大师创建的，有旧西藏三大领主之一寺庙之称的—“强巴林寺”，观其壁画、雕塑、建筑、经卷等艺术珍品和文物。如果是早上，可以看到百名以上僧侣在诵经，运气好可在早10点左右看到辨经。之后沿澜沧江峡谷下行，然后翻越海拔4000米的他翁山垭口，到达开阔平缓的邦达草原，沿途观赏奔流怒江支流玉曲河，两岸广阔的湿地和高山草甸，成群的牛羊和远处是连绵的雪山。经过最简陋的，世界海拔最高的，跑道最长（5公里）的—邦达机场后，到达川藏南北线317、318的汇合点-邦达镇。翻越川藏线的天险海拔4839米的年拉山口，经过著名的99道弯，到达怒江边，经雄伟壮观的怒江大峡谷。99道弯非常壮观，值得拍照。途经八宿县（海拔3910米）后驱车前往然乌，沿途雪山、草原、海子、田园风光美不胜收。

然乌风景极美。建议住比较好的镇内的然乌宾馆，或镇外湖边的平安饭店（然乌风情园），坐在湖边的摇椅上喝茶，真惬意13989959590，08954916100。注意黄金周期间然乌酒店极难订，如果订不到可选择2小时外的八宿。

D6/7(10月3日)：然乌/波密(129+80km)                                                         宿：波密

早6:30早餐，7:00经然察公路观赏然乌湖，走大约20公里后到达来古冰川。身在来古村,你可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川,因为所有这些冰川都围绕着来古村,所以它们被人们统称为来古冰川。其中生成于岗日嘎布山东端长达12公里的雅隆冰川最为雄壮,它从海拔6000多米的主峰,一直延伸到海拔4000米左右的来古村边,黑白相间的“中碛”又为它在宏伟之中再添上几分美丽,在其它的冰川很难看得到。但如果看冰川，建议乘村里藏民的车，因为外车进去可能被丢石块。

在去来古路上游览著名的高原冰川湖泊-然乌湖，该湖面积22平方公里，海拔3850米。湖畔有很多原始的藏族村落，环湖茂密的原始森林，碧蓝乳白的两色湖水，美丽的雪山森林倒映，湖面的水鸟成群，宛如仙境一般。真正的然乌湖风光在离来古村不远的地方，视野非常开阔，包括雪山，湖泊和藏寨。由然乌西行，去波密路上，沿途林木葱郁，流水潺潺，附近的雪山、湖泊、森林交相辉映，加之农田村落，是川藏公路最美的一段。路上，然乌镇外7公里的瓦村，很美，藏东南林区建筑，可以进村转转 – 傍晚景色最佳。

继续沿318国道行50多公里至玉普，然后在川藏公路上的“米堆一号”明洞和“米堆二号明”洞之间的岔路口约8公里转向米堆游玩约4-6小时。米堆冰川位于波密县玉普乡米美、米堆两村，然乌镇与波密县城之间，距县城所在地扎木镇90多公里，但从然乌镇前往比从波密县城要近得多，只有30多公里，大约1小时的车程。米堆冰川被评为中国最美六大冰川之一。米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔4600米，末端只有2400米，是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。这是典型的现代季风型温性冰川，类型齐全，尤以巨大的冰盆，众多雪崩，陡峭巨大700－800米的冰瀑布，消融区上游的冰面弧拱构造，以及冰川末端冰湖和农田、村庄共存为特点。“米堆村――中国冰川下最美的村庄”， 越野车就可以一直开到米堆村，，可请一位当地人做导游（去冰川导游费50元）。从村中走到冰碛湖这段路是最美的，插着经幡的宁静小道，铺满落叶的阔叶林，米堆冰川就在眼前，巨大的冰舌带着无数石块从山上滑下，高耸入云的雪峰似伸手可及。从米堆湖要走1-2小时才能走到冰川上。到冰川没有路，需要靠右走。当走在黑乎乎的乱石碓时，其实脚下就是冰川，不时发出轰轰的响声 – 下面就是冰川的暗河了。

游玩米堆后返318国道上向西进发约100公里后抵达有“东方小瑞士”之称，被雪山和森林环抱的波密县城札木镇（海拔1100米），由于这里是东喜马拉雅山山经脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。到波密前有壮阔的大山，和成片的大树，非常美。（注：通行的一个朋友一直不明白为啥我这么喜欢这里！）

住：众兴宾馆，还不错。隶属于同一老板的还有一个紫钻大酒店，在河边，三星，是当地最好的宾馆。河边风景也非常棒。

D7/8(10月4/5日)：波密/八一（约232km）                                                     宿：八一

早7:00准时起床，7:30早餐，8:00准时出发在原始森林中穿行，游览岗乡（距波密40KM）。岗乡自然保护区，中国最美的森林之一，位于波密县城以西22公里处帕隆藏布河畔南恻, 沿帕隆藏布河畔的通往岗乡自然保护区的道路上，被雪山、冰川包围，森林垂直分布在峡谷中。每当云海出现，雪山下的村庄如同天外仙境，此时、此刻，你的心灵会有触电的感觉。3，4月路边盛开怒放的野生桃花，秋季9、10月份，野生桃子已熟，满地都是熟透自落的鲜桃。到了保护区的云杉林内，让您更惊奇。由于云杉长得太高、太粗、太密，进入树林中心里总觉得自己的身子比平时变小了很多。进入密林后十分钟就到了大草坪，再需要向导带路穿越原始森林，看直径2米高70米的大树。但岗乡非常难找，先走扎墨公路几公里，大概是在多东寺不到的地方右转才能到。路难走，司机不愿去，建议包当地车前往。有朋友说在路边有大草坪，有雪莲。但也有人进去后没看到什么就出来了。

OPTION：也可去嘎龙寺和天湖，就在札墨公路上(去岗乡需提前右转)。1个多小时后，有一个嘎龙寺，正好位于札墨公路以札木为起点的24公里处，当地人都称之为24K。寺里很多和尚，寺边100多米外就是2个冰川，很壮光。从噶朗下山后向东几分钟的路程就到卡达桥了，在桥西头有一条向北的简易公路进去不远有许多核桃树，秋天有许许多多鹦鹉在那里吃核桃。再开车1个多小时后可到天湖，路边有雪莲。 但扎墨公路非常难走，要有思想准备，可能只是远看天湖，而无法开进去。据说墨脱是全国交通最落后的地区，有兴趣可以开车1天逛逛。选择岗乡和天湖，则需在波密多住1天。

之后向川藏线上最后的天险通麦出发。离开波密札木镇去八一路上半小时处故乡湖非常宁静美丽，之后在一个大桥处右拐可到易贡湖。经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡（通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布江南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险特色的旅游路线，帕隆藏布江在此拐了一道弯后向雅鲁藏布江奔流而去。不过这个门巴乡似乎住的都是四川的生意人，已经没有门巴人的气息了。过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁浪，在鲁朗午餐享受鲁浪石锅餐后,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村，民居、高山草甸、雪山森林风光，的然后开始翻越，海拔4702米色季拉山，一路松涛阵阵，云雾缭绕，春夏时的杜鹃花海飘扬，天气好的话，在山顶可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。不过所谓鲁朗田园，应该不是指我们在观景台看到的那些风光，而是在鲁朗镇前后几公里处的风光 – 又一个观景台能看到沿途最美的田园风光。之后第二个观景台可观看鲁朗林海，其实也是看南迦巴瓦峰的最佳地点。我们运气很好，看到了雪峰，果然漂亮啊 - 就像一个尖尖的锥子直插云霄。还有几个朋友一大早来看日出的，非常壮观。不过因为该地气候湿润，所以很多时候都无法看到南迦巴瓦峰的全貌。顺尼洋河而上，途中观赏距号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。后到达海拔2400米林芝地区的首府“八一镇”. 八一镇是门巴族和珞巴族居住的地方，门巴族人口不足1万，珞巴人口3000，据说有给客人下毒的传统。

住：新世纪大酒店，3星。林芝迎宾馆（很好）0894—5822409；林芝宾馆（0894 5821300）；据说当地最好的宾馆是福建大厦，还有重庆小天鹅，都是4星。林芝吃得不错，可以选择藏香猪，大概160一盘。新世纪的餐厅非常不错，价格合理，强烈推荐。

D9(10月6日)：八一/拉萨 （约483KM ）                                                      宿：拉萨

早8:00准时起床，8:30早餐，9:00准时出发，前往海拔3500余米的红教圣湖巴松措风景区。过了巴河镇再走二十多公里，就到了八松错。湖中间就是红教圣地错宗工巴寺。真正八松错的精华是穿过度假村继续往上走到错高乡。只有到了这里才会豁然发现这油画般的世界—由山地、农庄、河流、湖泊、峡谷、牧场、草原、冰川、云霓、森林、等多样性自然景观组成的巴松湖。此湖又名错高湖，藏语意为“绿色的水”，面积27平方公里。如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，游览巴松措湖，湖心岛的寺庙。然后返回318国道后继续沿尼洋河而上，途欣赏秀美的尼洋河风光（传说尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，水色清幽明澈，绿波见底），在墨竹工卡午餐后，翻越318线的最后一座雪山，海拔5013米的米拉山，下山后沿拉萨河谷行驶，途经工布江达县、达孜县，松赞干布故乡，抵达拉萨。在到达拉萨半小时前的河边风景很好。也可在离拉萨不到的地方参观甘丹寺。

住：两个选择：大昭寺旁的旅馆，因为附近有浓郁的藏族风情；或者豪华酒店，包括St. Regis, Sheraton Four points, 雅鲁藏布。

吃：玛吉阿米，有情调；八角街入口处二层的刚吉餐厅，露台上喝酸奶好，看大昭寺；天海夜市烧烤；布达拉宫蕃隆饭店火锅；宇拓路与朵森格路口的阿罗仓藏餐厅；玉包子，24小时营业；新江面馆的大盘鸡。

D10(10月7日)：拉萨自由活动                                                               宿：拉萨

可去纳木错，有班车去，可当天往返。拉萨市内或郊区的布达拉宫（真壮观啊，建议早上晚上都去看看。提前订票，或早上排队买第二天的票）及门前的药王山，大昭寺（各地叩长头的藏民终点就是这里，可以待1天，顶层的金碧辉煌和殿内丰富的故事堪称中国最棒的寺庙，黄昏看转经，下午在2楼平台有喇嘛辩经）和环绕它的八角街，罗布林卡（不是最好！，近郊的哲蚌寺（格鲁派寺院，西藏最大寺庙），色拉寺和小昭寺等。大昭寺外都是各地来朝圣的，非常壮观，而店内最珍贵的释迦摩尼项在晚上5点开放，到时有很多虔诚的信徒来祈祷。